Toda segunda-feira você diz que vai começar uma nova dieta e, ao longo do dia, acaba desistindo? Se a falta de tempo é uma das desculpas que você costuma usar, dá uma olhadinha nas contas que o pessoal do programa de emagrecimento Dieta e Saúde fez. Você não precisa comprometer o seu tempo nem fazer nenhum sacrifício sobrenatural. A dieta pode ser facilmente incorporada a sua rotina. Veja as dicas, comprometa-se e comece a emagrecer agora mesmo!
Supermercado / Feira:
Você não vai gastar nenhum minuto a mais do que gasta hoje no supermercado ou na feira. Não é preciso ter alimentos difíceis de serem encontrados para reeducar sua alimentação.
Tempo extra: 0 minutos
Você não vai gastar nenhum minuto a mais do que gasta hoje no supermercado ou na feira. Não é preciso ter alimentos difíceis de serem encontrados para reeducar sua alimentação.
Tempo extra: 0 minutos
Refeições:
Você vai continuar levando o mesmo tempo que leva hoje para fazer suas refeições. Aprender a fazer melhores escolhas e rever as porções do que come não te fazem gastar mais tempo, apenas mais atenção.
Tempo extra: 0 minutos
Você vai continuar levando o mesmo tempo que leva hoje para fazer suas refeições. Aprender a fazer melhores escolhas e rever as porções do que come não te fazem gastar mais tempo, apenas mais atenção.
Tempo extra: 0 minutos
Exercícios:
Você não precisa aumentar o tempo de prática de exercícios. Se já faz alguma atividade física, ótimo porque os exercícios potencializam o emagrecimento.
Tempo extra: 0 minutos
Você não precisa aumentar o tempo de prática de exercícios. Se já faz alguma atividade física, ótimo porque os exercícios potencializam o emagrecimento.
Tempo extra: 0 minutos
Contar Pontos:
Você vai investir, em média, 5 minutos do seu dia para inserir as refeições que fez em seu Diário de Pontos, que pode ser na agenda, no computador ou no celular. Isso é importante porque é aqui que você percebe o que e quanto realmente come e, com isso, passa a escolher melhor seus alimentos e porções.
Tempo extra: 5 minutos
Você vai investir, em média, 5 minutos do seu dia para inserir as refeições que fez em seu Diário de Pontos, que pode ser na agenda, no computador ou no celular. Isso é importante porque é aqui que você percebe o que e quanto realmente come e, com isso, passa a escolher melhor seus alimentos e porções.
Tempo extra: 5 minutos
Acompanhar peso:
Você vai investir 30seg de um dia da sua semana para se pesar e atualizar seu peso. É o momento de acompanhar sua evolução nos últimos sete dias.
Tempo extra: 30 segundos
Você vai investir 30seg de um dia da sua semana para se pesar e atualizar seu peso. É o momento de acompanhar sua evolução nos últimos sete dias.
Tempo extra: 30 segundos
Fazer amigos, trocar ideias ou tirar dúvidas:
Com 10min por dia você pode entrar num bate papo na internet, por exemplo, compartilhar experiências com pessoas que, como você, estão querendo emagrecer ou já chegaram as suas metas de peso.Tempo extra: 10 minutos
Com 10min por dia você pode entrar num bate papo na internet, por exemplo, compartilhar experiências com pessoas que, como você, estão querendo emagrecer ou já chegaram as suas metas de peso.Tempo extra: 10 minutos
Resultado final: 15 minutos e 30 segundos por dia a mais!
Vale ou não vale à pena investir esse tempinho do seu dia para ficar mais bonito e saudável? Não perca mais tempo,comece a mudança agora mesmo!
FONTE: http://revistapilates.com.br/
