Exercício na gravidez reduz excesso de peso do recém-nascido

A prática de exercício físico moderado três vezes por semana durante o segundo e o terceiro trimestre da gravidez reduz pela metade o risco de bebês nascerem com um peso elevado, no caso, mais de quatro quilos. 

Segundo um estudo publicado na revista British Journal of Sports Medicine, a redução do risco de nascimento de bebês mais pesados leva igualmente a uma diminuição do risco dos partos por cesariana. No estudo, 510 grávidas sedentárias foram analisadas e submetidas a um programa de treino de 55 minutos de exercício aeróbico, alongamento muscular e flexibilidade durante três dias por semana, a partir da 10ª - 12ª semana de gravidez até à 38ª -39ª. 

Os resultados mostraram que o programa não reduziu o aparecimento da diabetes mellitus gestacional, mas sim, os dois maiores riscos que lhe estão associados: a macrossomia (excesso de peso do recém-nascido), que se reduziu em 58%, e o parto por cesariana, que diminuiu 34%. O estudo foi elaborado por Jonatan Ruiz, da Universidade de Granada, Rubén Barakat, da Universidade Politécnica de Madrid, e Alejandro Lucía, da Universidade Europeia de Madrid. Segundo os pesquisadores, os resultados reforçam a necessidade da realização de exercícios físicos com vigilância durante a gravidez para o combate dos efeitos negativos da diabetes mellitus gestacional.

FONTE: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/grupos-especiais/25767-exercicio-na-gravidez-reduz-excesso-de-peso-do-recem-nascido

O mundo do fitness está em Santos

May 31st, 2013 by Revista PilatesNenhum comentário »

Foto: Jaqueline Rangel – STOTT PILATES

Pilateiros de plantão! Está rolando em Santos (SP), até domingo, a maior feira de fitness e bem-estar da América Latina! Diversos profissionais, empresas e simpatizantes deste estilo de vida mais saudável estão lá, na 23ª Fitness Brasil Internacional. Legal né?

São mais de 100 cursos de atualização para os profissionais, além de exposições com algumas das melhores empresas do ramo. Na categoria Pilates, vocês podem conferir estandes com equipamentos e cursos super legais, com empresas como a STOTT PILATES ™, líder canadense do segmento, e sua representante brasileira, a Metalife Pilates.

A feira envolve diversas outras categorias, como musculação e personal training, treinamento funcional, esportes, ciência e nutrição. E também tem espaço para diversão, com aulas de ginástica, lutas de MMA, concursos de fitness. Fica a dica pra quem gosta de estar por dentro das novidades!