Pilates para grávidas, até Mirella Santos aderiu.

Mirella está à espera da primeira filha, Valentina. A gata mostrou que, mesmo com obarrigão de seis meses, continua cheia de disposição. Super ativa no instagram, ela postou fotos praticando Pilates.

‘’Barrigudíssima fazendo Pilates’’, disse ela na legenda da foto.

No dia anterior, Ceará já havia postado a foto da esposa exercitando-se na academia, numa bicicleta ergométrica. “Minha linda grávida”, bajulou o marido.

Entre os seguidores, alguns criticam a bela por estar praticando tanta atividade física, outros a apoiam por estar cuidando da saúde dela e do bebê.

Como a gente sabe que Pilates faz muito bem durante a gestação, a gente só tem a dizer: vai com tudo, Mirella. Certamente, você colherá muitos benefícios – durante e pós-parto.

Priscila Bendo, Educadora Física e especialista em Pilates, diz que por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes.

Além disso, o Pilates possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal,relaxamento e uma respiração mais adequada.

“O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto”, explica a profissional.

E aí, futuras mamães, preparadas para fazer Pilates?

FONTE: http://revistapilates.com.br/2014/05/09/mirella-santos-pratica-pilates-gravida/

ISIS VALVERDE SE RECUPERA E VOLTA AO PILATES

Apaixonada por Pilates, Isis Valverde publicou no Instagram nesta segunda feira (5), uma foto expressando a ansiedade para retornar aos exercícios. “Voltando em 3 2 1!!! #lovepilates #funcionalforever”, disse ela na legenda da foto.

A atriz sofreu um acidente de carro no final de janeiro deste ano em que fraturou a vértebra C1 e teve que passar três meses usando um colar cervical. Não poderia fazer nenhum movimento brusco com o pescoço, pois corria risco de morte.

Isis postou uma montagem de fotos praticando Pilates e também uma do acessório médico com a palavra “freedom” escrita nele, revelando seu desejo por liberdade. Na legenda, fez uma relação da ave mitológica Fênix e sua atual situação:

‘’A Fênix (português brasileiro) ou Fénix (português europeu) é um pássaro da mitologia grega que, quando morria, entrava em auto-combustão e, passado algum tempo, renascia das próprias cinzas.

Outra característica da Fênix é sua força, que a faz transportar em vôo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes. Podendo se transformar em uma ave de fogo.’’