sexta-feira, 17 de março de 2017

PILATES COMO PARTE DO TRATAMENTO DE DOENÇAS REUMÁTICAS

24-10-2016-11-04-35-o-metodo-pilates-como-parte-do-tratamento-das-doencas-reumaticas-blog

As doenças reumáticas fazem parte de uma classe de doenças bastante conhecida. Existem, segundo a literatura reumatológica, mais de 100 tipos de doenças reumáticas e cada uma delas possui suas particularidades quanto ao grau de comprometimento nos órgãos e sistemas corporais.
A maioria das doenças reumáticas acomete o aparelho musculoesquelético e conjuntivo, causando degeneração, processos inflamatórios e dor. A causa ainda é desconhecida e os sinais e sintomas são diversificados em sua grande maioria, resultando em características próprias que variam de indivíduo para indivíduo; inclusive a presença de dor é diferente para cada tipo de doença, assim como, o órgão ou sistema atingido.
Quem nunca ouviu falar em reumatismo? E, logo que se ouve, relaciona-se a um problema encontrado na população idosa, entretanto, esse termo não especifica uma doença em si, mas sim um grupo de doenças que atuam no sistema musculoesquelético e conjuntivo, podendo ser diagnosticada em diferentes idades.
A artrite ou poliartrites, a fraqueza muscular, a perda da densidade mineral óssea, a diminuição da capacidade funcional para execução das atividades de vida diária, a dor e a desmotivação são fatores impactantes e que necessitam de uma abordagem multidisciplinar no paciente reumático.
A presença de dor dificulta os movimentos funcionais do corpo, que pode envolver desde uma articulação, como também, o aparelho locomotor no geral. A falta de movimento implica desde uma alteração postural, dificuldade para caminhar, rigidez articular, dores musculares, apatia, resultando numa inabilidade funcional e reduzindo a qualidade de vida dos pacientes.
O quadro clínico dos pacientes que sofrem desse grupo de doenças é um tanto limitante se não houver tratamento adequado, porém, quando bem assistidos esses pacientes podem levar uma vida normal, livre dos sinais e sintomas; e a prática regular de exercícios físicos adequados se faz imprescindível.
O Pilates, através dos seus princípios e individualidade na sua abordagem, proporcionará uma melhor qualidade de vida, uma vez que estimula a interação social e é considerado um exercício de baixo impacto, que trará benefícios para o ganho da amplitude de movimento, além de ser altamente adaptado para cada pessoa.
As doenças reumáticas geralmente são de caráter crônico evolutivo, no entanto, são controláveis quando acompanhadas periodicamente pelo médico responsável, geralmente um reumatologista. A prática regular do método Pilates pode melhorar a autonomia do paciente, já que os exercícios irão promover a manutenção e ganho da amplitude de movimento, melhorar a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a orientação postural e o relaxamento, um trabalho voltado para a harmonia entre corpo e mente.
Desta forma, sabendo que o envolvimento do aparelho locomotor é comumente afetado em alguma fase de manifestação e evolução desse tipo de doença. A indicação do uso do método Pilates de forma regular, associado ao condicionamento cardiovascular, através de uma orientação e acompanhamento de um profissional especializado no método, incorpora-se ao tratamento dos pacientes reumáticos, visando a melhoria do quadro clínico e consequentemente da qualidade de vida.
ELOISA MARIA BORGES ANDRADE
CREFITO – 149702F
Fisioterapeuta Especialista em Dermato-Funcional
Instrutora do método Pilates e Neopilates no Estúdio Quality Vida Pilates – Elísio medrado – BA
Pós Graduanda em Dor e Inflamação
Auriculoterapeuta
FONTE: http://revistapilates.com.br/2016/10/27/pilates-como-parte-do-tratamento-de-doencas-reumaticas/

terça-feira, 7 de março de 2017

A preguiça está atrapalhando os seus treinos? Veja três dicas para espantá-la

Treinador Gustavo Luz te ajuda a se tornar mais regular em suas atividades com estratégias simples, como treinar pela manhã, em grupo e não desistir jamais. Confira


Por Rio de Janeiro

EuAtleta - coluna gustavo preguiça de malhar (Foto: Getty Images)Atividades em grupo podem ser uma boa para estimular os preguiçosos (Foto: Getty Images)
Uma hora ou outra quase todo mundo tem o seu dia de preguiça. Se você pratica atividade física regularmente, esse dia não é nada. Mas se está percebendo que os seus dias de preguiça estão te dominando e sendo mais frequentes do que os dias de treino, confira abaixo três estratégias para tentar espantar a preguiça e se tornar mais regular nos seus exercícios.
Treine logo pela manhã:
A melhor hora para treinar é a hora em que você pode fazer o treino direito. Pode ser de manhã, à tarde ou à noite. Seu corpo se adapta às condições da sua vida. O mais importante é estar bem alimentado e pronto para o que virá naquele dia. Entretanto, se o seu objetivo é acabar com a preguiça, talvez treinar logo pela manhã seja mais interessante, simplesmente para minimizar as chances de você acabar se enrolando e não treinar.
Insista:
Tenha sempre em mente as vantagens de se praticar uma atividade física. Depois de conhecer a sensação de bem-estar pós-treino, o corpo começa a pedir exercício. Também pode ser bom procurar um treinador de corrida. Você fica mais comprometido e vê que pode sim ter um estilo de vida mais saudável. E mais, muitas vezes a falta de pique é reflexo de uma dieta desbalanceada. Se você comer demais, o organismo precisa trabalhar na digestão em vez de desacelerar para repousar.
Corra com outras pessoas:
Uma das estratégias mais eficientes de evoluir na corrida é contar com a companhia de outras pessoas. Quem treina em grupo tende a correr com mais frequência, afinal, é mais difícil ceder à preguiça quando o seu time o está esperando. E seus parceiros de treinos podem estimulá-lo a ir ainda mais longe. Assim você fica mais motivado, melhora o seu condicionamento e dá um salto de qualidade nos seus treinos.
+ Veja como inserir os treinos de vez na rotina e garantir uma evolução gradual

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com
EuAtleta Gustavo Luz Treinamento Especialista (Foto: EuAtleta)



GUSTAVO LUZ
É educador físico formado pela Estácio de Sá, treinador de corrida e triatlo desde 2006 e praticante há quase 18 anos. Diretor técnico da G-LUZ Top Team, vive atento a tudo que se refere à fisiologia do exercício. Também fala com conhecimento empírico de quem está sempre frequentando as competições.
FONTE: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/2016/10/preguica-esta-atrapalhando-os-seus-treinos-veja-tres-dicas-para-espanta-la.html