Educadora física ensina exercícios para quem não gosta de musculação

Tai chi chuan, yoga e pilates ajudam a definir os músculos.

Atividades físicas também relaxam o corpo e melhoram a postura.

As pessoas que querem fazer atividades físicas, mas não gostam de exercícios pesados, como aulas de musculação, podem optar por outras práticas. Tai chi chuan, yoga e pilates são atividades que definem os músculos, melhoram a postura e relaxam o corpo. A educadora física Josélia Vieira ensina como praticar os movimentos. Veja o vídeo ao lado.

As atividades fazem com que os alunos usem o peso do próprio corpo e, por isso, devem estar atentos à postura e à respiração. De acordo com Josélia Vieira, os exercícios são importantes para alongar braços e pernas. Os movimentos podem ser praticados por pessoas de todas as idades.

Fonte:http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/05/educadora-fisica-ensina-exercicios-para-quem-nao-gosta-de-musculacao.html